本周日，上海半马热情开跑，苏河半马等路跑赛事接踵而至，各位跑者蓄势待发。有人一穿上跑鞋，仿佛人群中最亮的仔；也有人对跑步“心生畏惧”，迟迟迈不开双腿。其实爱上跑步很简单，找到适合自己的最关键。新手如何选择跑步种类？哪里有适合跑步的专业塑胶跑道？来看市体育局带来的攻略→
1. 放松跑：不设置速度和里程数要求，最适合跑步体验者乐鱼体育。以一种自我感觉舒适的状态去跑步，放松身体，放空思想，能够让你享受跑步带来的畅快感。
2. 中长跑：400米以上3000米以下，适合初学者。能帮助你适应跑步的节奏感和强度，为长期跑步打下基础。
3. 长跑：3000米以上，适合有一定基础的跑步爱好者。长跑对身体的锻炼效果更明显，但对跑者的心肺功能、肌肉耐力、意志力有很高要求。
4. 马拉松：42.195公里，以及50公里的超级马拉松，是挑战人类极限的运动乐鱼体育上海哪里有适合跑步的专业塑胶跑道？来看攻略，没经过专业训练，切勿盲目参与。
大神可以跑马拉松，小白也可以选择放松跑乐鱼体育，是不是瞬间动力满满？渴望运动的心情已经无法抑制，但又苦恼该去哪儿。这里贴心地为你准备了部分专业塑胶跑道信息~
专业塑胶跑道无论是宽度、硬度，还是中心的草坪维护状况，都能让跑步爱好者进入舒服的运动状态，赶快看过来→
开放时间：每天5:30-9:00乐鱼体育，17:30-20:30（如遇赛事，提前通知暂停，以场馆公告通知为准）